Triathlon Training Schedule

WEEK    MON         TUE                    WED             TH                      FRI       SAT      SUN

6/27        Run 3    Swim 8-12 laps     Bike 5-8      Swim 8-12 laps       REST   REST     Run 4                                                          

                                                           & Run 2

7/4          Run 3    Swim 8-12 laps     Bike 5-8      Swim 8-12 laps       REST   REST     Run 4

                                                           & Run 2

7/11        Run 3    Swim 8-16            Bike 5-10     Swim 8-16 laps       REST   REST     Run 5

                             laps plus drills        & Run 2                            

7/18        Run 3    Swim 8-16            Bike 5-10     Swim 8-12 laps       REST   REST     Run 5

                             laps plus drills        & Run 3                            

7/25       Run 3     Swim 8-16            Bike 5-10     Swim 8-12 laps       REST   REST     Run 6

                             laps plus drills        & Run 3                            

8/1         Run 3     Swim 8-16            Bike 5-12     Swim 8-12 laps       REST   REST     Run 6

                             laps plus drills        & Run 2                            

8/8         Run 3     Swim 8-16            Bike 5-12     Swim 8-12 laps       REST   REST     Run 4

                             laps plus drills        & Run 2                            

8/15       Run 3     Swim 8-12           Bike 5-8        Swim 8-12 laps       REST   REST     Run 3

                                                         & Run 2                            

8/22       Run 3     Swim 6-8               REST           REST                     Run 2    REST     RACE

( EVERYTHING EASY)